Opleiding

Geef stress een plek in je (werk)leven

Over wat gaat het?

In deze workshop bieden we concrete handvaten en diverse tools aan rond het omgaan met stress in de werksituatie, allen makkelijk toepasbaar in de praktijk.

Resultaat

De deelnemers leren:

  • Het fenomeen stress plaatsen in een ruimer kader
  • Stresssignalen & de ernst ervan sneller leren herkennen
  • Leren meer greep op eigen (werk)stress kunnen krijgen dmv:
    • Ontspanningsoefeningen
    • Balans verhogen tussen draagkracht & -last.

Aanpak

We blijven op een leerrijke, speelse en interactieve manier stilstaan bij het ontdekken van een persoonlijke en duurzame aanpak van stress.

Centrale thema’s

  • Kijken naar stress vanuit diverse hoeken.
  • Stresssignalen herkennen op diverse niveaus: emotioneel, fysiek, intellectueel, gedragsmatig.
  • Hoe kan ik invloed uitoefenen op factoren die mijn stressbelasting bepalen?
  • Hoe kan er gewerkt worden aan factoren die mijn draagkracht bevorderen?
  • Hoe kan ik de balans tussen draaglast en draagkracht in evenwicht houden?
  • Welke oefeningen helpen me om mijn stressniveau te verminderen?
  • Welke 2 kleine stappen onderneem ik na deze workshop?

Doelgroep

Elke medewerker die beter wil leren omgaan met stress in zijn werksituatie en vaardigheden wil ontwikkelen om  stress te begrijpen, te voorkomen en duurzaam te beheersen.

Feedback van de deelnemers

  • Rustgevende opleiding, interessant om ervaringen en ideeën met andere deelnemers uit te wisselen
  • Ik vond het een zeer interessante cursus, heeft me veel bijgebracht
  • Praktische tips om in het dagelijkse leven snel te kunnen toepassen (hoe eraan leren denken in de jachtigheid van de maatschappij)
  • De trainster is een vakbekwame en enthousiaste persoon, had de nodige ervaring in deze en bracht dat goed over.
  • Ik vond het superinteressant om te brainstormen over stress met alle cursisten
  • Een aanrader voor iedereen